Di era sekarang ini,
jumlah penyakit semakin bertambah dengan berbagai macam pencetus yang semakin
beragam pula. Bila pada jaman nenek moyang kita dahulu jumlah penyakit masih
sangat sedikit dan cukup diobati dengan aneka ramuan tradisional, maka hal tersebut
sudah sangat berbeda saat ini. Tingkat pencemaran dan polusi yang tinggi serta
meningkatnya penggunaan bahan kimia dalam aneka produk konsumsi mejadi faktor
utama penyebab
semakin beragamnya jenis penyakit. Tentu kita tidak bisa membuat
/ memproduksi segala hal yang kita perlukan karena akan berdampak pada ekonomi
biaya tinggi. Oleh karena itu, yang bisa kita lakukan adalah dengan cara
mencegah, menghindari, serta meminimalkan paparan polusi serta mengkonsumsi
makanan yang mengandung banyak bahan kimia.
Bagi kita yang tinggal
di pedesaan, kita layak bersyukur karena masih tinggal di lingkungan yang asri.
Lain halnya bila kita tinggal di kota besar yang dikelilingi dengan pabrik -
pabrik besar yangs setiap saat mengeluarkan polutan berbahaya, tentu harus
lebih berhati - hati. Tidak mengherankan bila beberapa LSM pecinta lingkungan
menuntut pemerintah untuk menyediakan ruang hijau sebagai paru-paru kota.
Apalagi kota seperti Jakarta yang sudah sangat padat jumlah penduduknya serta
dipenuhi dengan aneka industri dari mulai industri kelas rumahan sampai kelas
dunia tentu dibutuhkan langkah penanganan yang tepat untuk menenkan jumlah
polusi serta mengurangi jumlah penduduk yang terkena beraneka ragam penyakit.
Berikut ini adalah
beberapa langkah cara pencegahan penyakit:
- Selalu
menjaga kebersihan diri. Ini adalah langkah awal yang harus dilakukan
dalam pencegahan penyakit. Menjaga kebersihan diri bisa dilakukan dengan
cara mandi minimal 2x sehari dengan menggunakan sabun dan air bersih.
Mencuci rambut minimal 2 hari sekali juga merupakan langkah yang tepat
dalam menjaga kebersihan diri. Selain itu, menjaga kuku tangan selalu
pendek juga merupakan langkah yang tepat karena bisa menghindari kuman
bersarang di dalma kuku yang panjang dan tidak terawat
- Menjaga
kebersihan lingkungan. Lingkungan tempat tinggal kita merupakan area yang
sangat rawan dalam penularan berbagai macam penyakit. Bila kita tinggal di
lingkungan yang kotor serta sistem sanitasi yang buruk, sudah bisa
dipastikan bahwa kita menjadi rentan tertular berbagai macam penyakit.
Langkah konkrit dalam menjaga kebersihan lingkungan adalah dengan cara
membuang sampah pada tempatnya, tidak buang air besar dan kecil di
sembarang tempat, menjaga kualitas air yang digunakan untuk mandi,
memasak, dan mencuci.
- Selalu
mengkonsumsi makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi tidak harus selalu
makanan yang mahal. Yang penting makanan tersebut mengandung gizi serta
vitamin yang baik bagi tubuh kita. Penyakit akan gampang sekali menular
pada tubuh yang kurang fit dan memiliki imunitas yang rendah. Oleh karena
itu, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, tubuh kita menjadi sehat
dan kuat sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.
- Imunisasi.
Walaupun pendapat masyarakat Indonesia mengenai imunisasi sampai saat ini
masih terbelah menjadi 2, antara yang pro dan kontra dengan imunisasi,
namun dari sudut pandang ilmu kedokteran, imunisasi merupakan langkah yang
tepat dalam pencegahan penyakit terutama penyakit - penyakit yang
berbahaya dan sifatnya fatal bagi kesehatan manusia.
- Menghindari
lingkungan yang menjadi endemi suatu penyakit. Sebisa mungkin kita
menghindari untuk tinggal di wilayah yang menjadi endemi bagi penyakit,
terlebih bila penyakit tersebut telah ditetapkan sebagai wilayah dengan
KLB (kasus luar biasa) suatu penyakit. Namun bila hal ini tidak
memungkinkan, maka langkah tepat yang harus kita lakukan adalah dengan
menjaga kesehatan dan kebersihan secara ekstra ketat. Dalam beberapa kasus
tertentu, seperti KLB penyakit kaki gajah, maka pemerintah akan turun
tangan dengan cara memberikan obat-obatan kepada masyarakat untuk
dikonsumsi
- Memeriksakan
kesehatan secara rutin. Ini sangat penting untuk dilakukan sebagai langkah
pencegahan penyakit. Semakin dini suatu penyakit bisa diketahui, maka akan
semakin mudah proses penyembuhannya.
Video tentang kebiasaan pola hidup sehat
